รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อและหนังไก่ปูซแซง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

202
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน14 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 202 kcal —
  • โปรตีน 19 g 38%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 14 g 18%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.8 g 19%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 70 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 24 µg 3%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.6 µg 3%
  • วิตามินอี 0.15 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
  • ไนอาซิน (B3) 6.6 mg 41%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1 mg 21%
  • วิตามินบี 6 0.31 mg 18%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 9 µg 2%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 7 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
  • แมกนีเซียม 22 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 150 mg 12%
  • โพแทสเซียม 320 mg 7%
  • สังกะสี 1.1 mg 10%
  • ทองแดง 0.05 mg 6%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 12 µg 22%
  • ไอโอดีน 8 µg 5%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g20219 g0 g14 g
50 g50 g1019.6 g0 g7 g
150 g150 g30329 g0 g21 g
200 g200 g40438 g0 g28 g
250 g250 g50548 g0 g35 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อและหนังไก่ปูซแซง

100 g ของ เนื้อและหนังไก่ปูซแซง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อและหนังไก่ปูซแซง ให้พลังงาน 202 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

50 g ของ เนื้อและหนังไก่ปูซแซง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อและหนังไก่ปูซแซง ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7 g

150 g ของ เนื้อและหนังไก่ปูซแซง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อและหนังไก่ปูซแซง ให้พลังงาน 303 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

200 g ของ เนื้อและหนังไก่ปูซแซง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อและหนังไก่ปูซแซง ให้พลังงาน 404 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

250 g ของ เนื้อและหนังไก่ปูซแซง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อและหนังไก่ปูซแซง ให้พลังงาน 505 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 35 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-305 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร