รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
นมแพะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
C_1
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 69 kcal —
- โปรตีน 3.6 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 4.5 g 2%
- ไขมัน 4.1 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 13%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 4.5 g —
- โซเดียม 50 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 11 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 57 µg 6%
- วิตามินซี 1.3 mg 1%
- วิตามินดี 1.3 µg 7%
- วิตามินอี 0.07 mg 0%
- วิตามินเค 0.3 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 0.28 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.31 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 1 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.07 µg 3%
- โคลีน 16 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 134 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 0.05 mg 0%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 111 mg 9%
- โพแทสเซียม 204 mg 4%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 1.4 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 3.6 g | 4.5 g | 4.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 30.5 g | 21 | 1.1 g | 1.4 g | 1.3 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 61 g | 42 | 2.2 g | 2.7 g | 2.5 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 15.3 g | 11 | 0.5 g | 0.7 g | 0.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 91.5 g | 63 | 3.3 g | 4.1 g | 3.8 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 122 g | 84 | 4.3 g | 5.4 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 1.8 g | 2.2 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 5.3 g | 6.7 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 7.1 g | 8.9 g | 8.3 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 8.9 g | 11 g | 10 g |
คำถามเกี่ยวกับ นมแพะ
100 g ของ นมแพะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ นมแพะ ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 4.1 g
1 หน่วยบริโภค (30.5 g) ของ นมแพะ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (30.5 g) ของ นมแพะ ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 1.3 g
2 หน่วยบริโภค (61 g) ของ นมแพะ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (61 g) ของ นมแพะ ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 2.5 g
½ หน่วยบริโภค (15.3 g) ของ นมแพะ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (15.3 g) ของ นมแพะ ให้พลังงาน 11 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 0.6 g
3 หน่วยบริโภค (91.5 g) ของ นมแพะ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (91.5 g) ของ นมแพะ ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 3.8 g
4 หน่วยบริโภค (122 g) ของ นมแพะ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (122 g) ของ นมแพะ ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 5.1 g
50 g ของ นมแพะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ นมแพะ ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 2.1 g
150 g ของ นมแพะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ นมแพะ ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 6.7 g และไขมัน 6.2 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171278 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
