รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วลันเตา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บรรจุกระป๋อง, สะเด็ดน้ำ
93
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.9 g
คาร์บ14 g
ไขมัน0.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 93 kcal —
- โปรตีน 4.9 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 0.8 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 5.8 g 21%
- น้ำตาล 3.6 g —
- โซเดียม 260 mg 11%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 42.8 µg 5%
- วิตามินซี 4.2 mg 5%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 36.8 µg 31%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.98 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.24 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 20.6 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 16.3 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 67 mg 5%
- โพแทสเซียม 106 mg 2%
- สังกะสี 0.42 mg 4%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.17 mg 7%
- ไอโอดีน 2 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4.9 g | 14 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2.4 g | 6.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 139 | 7.3 g | 21 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 185 | 9.7 g | 27 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 231 | 12 g | 34 g | 2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วลันเตา
100 g ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.8 g
50 g ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 139 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 1.2 g
200 g ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 1.6 g
250 g ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 231 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 2 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20036 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
