รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เครื่องดื่มนมหมัก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
รสธรรมชาติ, นมโคแท้
53
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.4 g
คาร์บ2 g
ไขมัน3.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 53 kcal —
- โปรตีน 3.4 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 2 g 1%
- ไขมัน 3.2 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
- น้ำตาล 2 g —
- โซเดียม 35 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0.3 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินเค 0.22 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 0.09 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.31 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.18 µg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 124 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 0.05 mg 0%
- แมกนีเซียม 12.7 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 95 mg 8%
- โพแทสเซียม 155 mg 3%
- สังกะสี 0.44 mg 4%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 1.3 µg 2%
- ไอโอดีน 24.3 µg 16%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 3.4 g | 2 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1.7 g | 1 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 79 | 5.1 g | 3 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 105 | 6.8 g | 4 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 132 | 8.5 g | 5 g | 8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เครื่องดื่มนมหมัก
100 g ของ เครื่องดื่มนมหมัก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เครื่องดื่มนมหมัก ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 3.2 g
50 g ของ เครื่องดื่มนมหมัก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เครื่องดื่มนมหมัก ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 1.6 g
150 g ของ เครื่องดื่มนมหมัก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เครื่องดื่มนมหมัก ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 4.8 g
200 g ของ เครื่องดื่มนมหมัก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เครื่องดื่มนมหมัก ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 6.4 g
250 g ของ เครื่องดื่มนมหมัก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เครื่องดื่มนมหมัก ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 8 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 19805 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร