รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แตงกวา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
11
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.7 g
คาร์บ1.6 g
ไขมัน0 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 11 kcal —
- โปรตีน 0.7 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 1.6 g 1%
- ไขมัน 0 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 2.4 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10.3 µg 1%
- วิตามินซี 10.4 mg 12%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.05 mg 0%
- วิตามินเค 16.4 µg 14%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.18 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.15 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- ไบโอติน (B7) 0.79 µg 3%
- โฟเลต (B9) 17.6 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 6 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17.7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.2 mg 1%
- แมกนีเซียม 9.5 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 27.4 mg 2%
- โพแทสเซียม 147 mg 3%
- สังกะสี 0.13 mg 1%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.09 mg 4%
- ซีลีเนียม 0.03 µg 0%
- ไอโอดีน 0.5 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 0.7 g | 1.6 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 5 | 0.4 g | 0.8 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 16 | 1.1 g | 2.3 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 1.4 g | 3.1 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 27 | 1.8 g | 3.9 g | 0.1 g |
คำถามเกี่ยวกับ แตงกวา
100 g ของ แตงกวา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แตงกวา ให้พลังงาน 11 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 0 g
50 g ของ แตงกวา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แตงกวา ให้พลังงาน 5 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 0 g
150 g ของ แตงกวา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แตงกวา ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 0 g
200 g ของ แตงกวา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แตงกวา ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 0.1 g
250 g ของ แตงกวา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แตงกวา ให้พลังงาน 27 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 0.1 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 388 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
