รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

คูสคูส

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ข้าวสาลีดูรัม, ต้มสุก

156

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน4.9 g

คาร์บ31 g

ไขมัน0.7 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	156	4.9 g	31 g	0.7 g
50 g	50 g	78	2.5 g	16 g	0.3 g
150 g	150 g	234	7.4 g	47 g	1 g
200 g	200 g	312	9.8 g	62 g	1.4 g
250 g	250 g	390	12 g	78 g	1.7 g

100 g ของ คูสคูส มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ คูสคูส ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 0.7 g

50 g ของ คูสคูส มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ คูสคูส ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.3 g

150 g ของ คูสคูส มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ คูสคูส ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 1 g

200 g ของ คูสคูส มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ คูสคูส ให้พลังงาน 312 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 62 g และไขมัน 1.4 g

250 g ของ คูสคูส มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ คูสคูส ให้พลังงาน 390 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 78 g และไขมัน 1.7 g

แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) C119232 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร