รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

คูสคูส

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ข้าวสาลีดูรัม, ดิบ

350

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน12 g

คาร์บ69 g

ไขมัน1.7 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	350	12 g	69 g	1.7 g
50 g	50 g	175	5.8 g	35 g	0.9 g
150 g	150 g	525	18 g	103 g	2.6 g
200 g	200 g	700	23 g	138 g	3.4 g
250 g	250 g	875	29 g	172 g	4.3 g

100 g ของ คูสคูส มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ คูสคูส ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 69 g และไขมัน 1.7 g

50 g ของ คูสคูส มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ คูสคูส ให้พลังงาน 175 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 0.9 g

150 g ของ คูสคูส มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ คูสคูส ให้พลังงาน 525 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 103 g และไขมัน 2.6 g

200 g ของ คูสคูส มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ คูสคูส ให้พลังงาน 700 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 138 g และไขมัน 3.4 g

250 g ของ คูสคูส มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ คูสคูส ให้พลังงาน 875 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 172 g และไขมัน 4.3 g

แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) C119200 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร