รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซูกินี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทอดในเนย
63
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.6 g
คาร์บ2.6 g
ไขมัน4.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 63 kcal —
- โปรตีน 2.6 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 2.6 g 1%
- ไขมัน 4.8 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 3.1 g 16%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 2.5 g —
- โซเดียม 1 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 83 µg 9%
- วิตามินซี 15 mg 17%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.83 mg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.4 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 42 µg 11%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 38 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 32 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 61 mg 5%
- โพแทสเซียม 490 mg 10%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 2.6 g | 2.6 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.3 g | 1.3 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 3.9 g | 3.9 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 5.2 g | 5.2 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 6.5 g | 6.5 g | 12 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซูกินี
100 g ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซูกินี ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 4.8 g
50 g ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซูกินี ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 2.4 g
150 g ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซูกินี ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 7.2 g
200 g ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซูกินี ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 9.6 g
250 g ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซูกินี ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-414 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
