รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซูกินี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้มในน้ำเปล่าไม่ใส่เกลือ
15
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.3 g
คาร์บ1.8 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 15 kcal —
- โปรตีน 1.3 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 1.8 g 1%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 1.7 g —
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 32.5 µg 4%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.51 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.4 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.23 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- ไบโอติน (B7) 0.72 µg 2%
- โฟเลต (B9) 20.6 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 22 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.37 mg 2%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 36 mg 3%
- โพแทสเซียม 238 mg 5%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
- ไอโอดีน 5 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.3 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.7 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2 g | 2.7 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2.6 g | 3.6 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 3.3 g | 4.5 g | 0.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซูกินี
100 g ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซูกินี ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซูกินี ให้พลังงาน 8 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซูกินี ให้พลังงาน 23 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซูกินี ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 0.6 g
250 g ของ ซูกินี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซูกินี ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 0.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-628 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
