รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวโพดต้ม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงสุก
106
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.4 g
คาร์บ19 g
ไขมัน1.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 106 kcal —
- โปรตีน 3.4 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 1.5 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 2.4 g 9%
- น้ำตาล 4.5 g —
- โซเดียม 1 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5.5 µg 1%
- วิตามินซี 5.5 mg 6%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 0.4 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 11%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.79 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 3 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.45 mg 3%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 77 mg 6%
- โพแทสเซียม 218 mg 5%
- สังกะสี 0.62 mg 6%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- แมงกานีส 0.17 mg 7%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 3.4 g | 19 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.7 g | 9.3 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 5.1 g | 28 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 6.8 g | 37 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 8.5 g | 47 g | 3.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวโพดต้ม
100 g ของ ข้าวโพดต้ม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวโพดต้ม ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 1.5 g
50 g ของ ข้าวโพดต้ม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวโพดต้ม ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 9.3 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ ข้าวโพดต้ม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวโพดต้ม ให้พลังงาน 159 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 2.3 g
200 g ของ ข้าวโพดต้ม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ข้าวโพดต้ม ให้พลังงาน 212 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 3 g
250 g ของ ข้าวโพดต้ม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ข้าวโพดต้ม ให้พลังงาน 265 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 3.8 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20049 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
