รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เค้กมะพร้าว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทำเองที่บ้าน

423
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.7 g
คาร์บ53 g
ไขมัน22 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 423 kcal —
  • โปรตีน 6.7 g 13%
  • คาร์โบไฮเดรต 53 g 19%
  • ไขมัน 22 g 28%
  • ไขมันอิ่มตัว 10 g 52%
  • ใยอาหาร 1.2 g 4%
  • น้ำตาล 21 g —
  • โซเดียม 388 mg 17%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
  • ไนอาซิน (B3) 0.7 mg 4%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.4 mg 8%
  • วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
  • โฟเลต (B9) 9 µg 2%
  • วิตามินบี 12 0.6 µg 25%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 83 mg 6%
  • ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
  • แมกนีเซียม 21 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 251 mg 20%
  • โพแทสเซียม 175 mg 4%
  • สังกะสี 0.7 mg 6%
  • ทองแดง 0.14 mg 16%
  • แมงกานีส 0.44 mg 19%
  • ซีลีเนียม 6 µg 11%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g4236.7 g53 g22 g
50 g50 g2123.4 g26 g11 g
150 g150 g63510 g79 g33 g
200 g200 g84613 g105 g44 g
250 g250 g105817 g132 g55 g

คำถามเกี่ยวกับ เค้กมะพร้าว

100 g ของ เค้กมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เค้กมะพร้าว ให้พลังงาน 423 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 53 g และไขมัน 22 g

50 g ของ เค้กมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เค้กมะพร้าว ให้พลังงาน 212 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 11 g

150 g ของ เค้กมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เค้กมะพร้าว ให้พลังงาน 635 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 79 g และไขมัน 33 g

200 g ของ เค้กมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เค้กมะพร้าว ให้พลังงาน 846 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 105 g และไขมัน 44 g

250 g ของ เค้กมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เค้กมะพร้าว ให้พลังงาน 1058 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 132 g และไขมัน 55 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-1053 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร