รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ช็อกโกแลตบราวนี่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทำเองที่บ้าน

506
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.2 g
คาร์บ54 g
ไขมัน31 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 506 kcal —
  • โปรตีน 6.2 g 12%
  • คาร์โบไฮเดรต 54 g 20%
  • ไขมัน 31 g 39%
  • ไขมันอิ่มตัว 16 g 82%
  • น้ำตาล 46 g —
  • โซเดียม 187 mg 8%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 256 µg 28%
  • วิตามินดี 0.8 µg 4%
  • วิตามินอี 1.3 mg 8%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
  • ไนอาซิน (B3) 0.4 mg 3%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.37 mg 7%
  • วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
  • ไบโอติน (B7) 4.4 µg 15%
  • โฟเลต (B9) 14 µg 4%
  • วิตามินบี 12 0.6 µg 25%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 44 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
  • แมกนีเซียม 60 mg 14%
  • ฟอสฟอรัส 135 mg 11%
  • โพแทสเซียม 217 mg 5%
  • สังกะสี 1.1 mg 10%
  • ทองแดง 0.49 mg 54%
  • แมงกานีส 0.21 mg 9%
  • ซีลีเนียม 5 µg 9%
  • ไอโอดีน 18 µg 12%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g5066.2 g54 g31 g
50 g50 g2533.1 g27 g15 g
150 g150 g7599.3 g82 g46 g
200 g200 g101212 g109 g62 g
250 g250 g126516 g136 g77 g

คำถามเกี่ยวกับ ช็อกโกแลตบราวนี่

อบช็อกโกแลตบราวนี่ที่อุณหภูมิเท่าไร และนานแค่ไหน?

เทส่วนผสมลงพิมพ์สี่เหลี่ยมขนาดประมาณ 20 ซม. ที่รองกระดาษอบ แล้วอบที่ 175 °C ราว 20–25 นาที สำหรับเนื้อหนึบตรงกลาง อย่าอบจนไม้จิ้มฟันแห้งสนิท

รู้ได้อย่างไรว่าช็อกโกแลตบราวนี่สุกแล้ว?

ขอบบราวนี่ควรเซตตัวและเริ่มแยกจากพิมพ์เล็กน้อย ส่วนตรงกลางยังนุ่ม เมื่อใช้ไม้จิ้มฟันจิ้มตรงกลางควรมีเศษชื้นติดขึ้นมา แต่ไม่ควรมีเนื้อแป้งเหลว

ทำอย่างไรให้ช็อกโกแลตบราวนี่เนื้อหนึบ ไม่แห้งหรือร่วน?

ละลายเนยกับช็อกโกแลตให้เข้ากัน แล้วคนส่วนผสมแป้งเพียงพอให้ไม่เห็นผงแห้ง การอบเกินเวลาเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้บราวนี่แห้ง จึงควรเริ่มตรวจความสุกก่อนครบเวลาสูตรเล็กน้อย

ช็อกโกแลตบราวนี่เก็บอย่างไรไม่ให้แห้ง?

พักให้เย็นสนิทก่อนใส่กล่องปิดสนิท เก็บที่อุณหภูมิห้องได้ประมาณ 3 วัน; หากอากาศร้อนหรือมีหน้าครีม ให้แช่ตู้เย็นและนำออกมาคลายเย็นก่อนเสิร์ฟ

ช็อกโกแลตบราวนี่แช่แข็งได้ไหม?

ได้ หั่นเป็นชิ้นแล้วห่อแยกชิ้นให้แน่นก่อนใส่ภาชนะปิดสนิท เมื่อต้องการกินให้ละลายในตู้เย็นหรือที่อุณหภูมิห้อง โดยยังไม่แกะห่อจนกว่าจะละลายเพื่อช่วยคงความชุ่มชื้น

ช็อกโกแลตบราวนี่กินคู่กับอะไรอร่อย?

เสิร์ฟกับไอศกรีมวานิลลาและผลไม้รสเปรี้ยวอย่างราสป์เบอร์รีหรือสตรอว์เบอร์รี จะช่วยตัดรสหวานเข้มได้ดี หากอุ่นบราวนี่สักครู่ก่อนเสิร์ฟ ไอศกรีมจะละลายเคลือบเนื้อบราวนี่พอดี

ช็อกโกแลตบราวนี่ต่างจากเค้กช็อกโกแลตอย่างไร?

บราวนี่มักแน่นและชุ่มกว่า เพราะมีสัดส่วนไขมันกับช็อกโกแลตสูงเมื่อเทียบกับแป้ง ส่วนเค้กช็อกโกแลตมักฟู เบา และมีเนื้อสัมผัสคล้ายเค้กทั่วไป

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-1127 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร