รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เค้กผลไม้โฮลวีต

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทำเองที่บ้าน

366
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.8 g
คาร์บ52 g
ไขมัน14 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 366 kcal —
  • โปรตีน 5.8 g 12%
  • คาร์โบไฮเดรต 52 g 19%
  • ไขมัน 14 g 18%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.6 g 23%
  • น้ำตาล 29 g —
  • โซเดียม 240 mg 10%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
  • ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.4 mg 8%
  • วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
  • ไบโอติน (B7) 5 µg 17%
  • โฟเลต (B9) 8 µg 2%
  • วิตามินบี 12 0.4 µg 17%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 70 mg 5%
  • ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
  • แมกนีเซียม 28 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 167 mg 13%
  • โพแทสเซียม 297 mg 6%
  • สังกะสี 0.7 mg 6%
  • ทองแดง 0.18 mg 20%
  • แมงกานีส 0.53 mg 23%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g3665.8 g52 g14 g
50 g50 g1832.9 g26 g7.1 g
150 g150 g5498.7 g79 g21 g
200 g200 g73212 g105 g28 g
250 g250 g91515 g131 g35 g

คำถามเกี่ยวกับ เค้กผลไม้โฮลวีต

100 g ของ เค้กผลไม้โฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เค้กผลไม้โฮลวีต ให้พลังงาน 366 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 14 g

50 g ของ เค้กผลไม้โฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เค้กผลไม้โฮลวีต ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 7.1 g

150 g ของ เค้กผลไม้โฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เค้กผลไม้โฮลวีต ให้พลังงาน 549 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 79 g และไขมัน 21 g

200 g ของ เค้กผลไม้โฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เค้กผลไม้โฮลวีต ให้พลังงาน 732 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 105 g และไขมัน 28 g

250 g ของ เค้กผลไม้โฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เค้กผลไม้โฮลวีต ให้พลังงาน 915 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 131 g และไขมัน 35 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-1072 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร