รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สวิสโรล

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทำที่บ้าน

286
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.4 g
คาร์บ58 g
ไขมัน4.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 286 kcal —
  • โปรตีน 7.4 g 15%
  • คาร์โบไฮเดรต 58 g 21%
  • ไขมัน 4.2 g 5%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
  • ใยอาหาร 0.8 g 3%
  • น้ำตาล 42 g —
  • โซเดียม 75 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 54 µg 6%
  • วิตามินซี 2 mg 2%
  • วิตามินดี 1.4 µg 7%
  • วิตามินอี 0.68 mg 5%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
  • ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.5 mg 10%
  • วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
  • ไบโอติน (B7) 8.8 µg 29%
  • โฟเลต (B9) 12 µg 3%
  • วิตามินบี 12 1.2 µg 50%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 45 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
  • แมกนีเซียม 12 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 103 mg 8%
  • โพแทสเซียม 109 mg 2%
  • สังกะสี 0.7 mg 6%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • แมงกานีส 0.19 mg 8%
  • ซีลีเนียม 11 µg 20%
  • ไอโอดีน 23 µg 15%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g2867.4 g58 g4.2 g
50 g50 g1433.7 g29 g2.1 g
150 g150 g42911 g88 g6.3 g
200 g200 g57215 g117 g8.4 g
250 g250 g71519 g146 g11 g

คำถามเกี่ยวกับ สวิสโรล

100 g ของ สวิสโรล มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สวิสโรล ให้พลังงาน 286 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 58 g และไขมัน 4.2 g

50 g ของ สวิสโรล มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สวิสโรล ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 2.1 g

150 g ของ สวิสโรล มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สวิสโรล ให้พลังงาน 429 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 88 g และไขมัน 6.3 g

200 g ของ สวิสโรล มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ สวิสโรล ให้พลังงาน 572 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 117 g และไขมัน 8.4 g

250 g ของ สวิสโรล มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ สวิสโรล ให้พลังงาน 715 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 146 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-1125 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร