ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 432 kcal —
- โปรตีน 5.5 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 62 g 23%
- ไขมัน 18 g 23%
- ไขมันอิ่มตัว 11 g 54%
- ใยอาหาร 1.7 g 6%
- น้ำตาล 32 g —
- โซเดียม 238 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 222 µg 25%
- วิตามินดี 0.5 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.8 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.22 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- ไบโอติน (B7) 3.1 µg 10%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.4 µg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 81 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 6%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 137 mg 11%
- โพแทสเซียม 211 mg 4%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.21 mg 23%
- แมงกานีส 0.4 mg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 432 | 5.5 g | 62 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 216 | 2.8 g | 31 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 648 | 8.3 g | 93 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 864 | 11 g | 124 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 1080 | 14 g | 155 g | 45 g |
คำถามเกี่ยวกับ เวลช์เค้ก
เวลช์เค้กทำสุกบนกระทะหรืออบในเตาอบ?
ตามแบบดั้งเดิมจะจี่บนกระทะแบนหรือแผ่นเหล็กร้อน ไม่ได้อบในเตาอบ ตั้งไฟอ่อนถึงปานกลางแล้วจี่ด้านละประมาณ 2–3 นาทีจนเป็นสีน้ำตาลทองและสุกถึงกลาง
ทำอย่างไรไม่ให้เวลช์เค้กไหม้ก่อนสุก?
ใช้ไฟอ่อนถึงปานกลางและกระทะที่ร้อนทั่วถึง หากผิวเข้มเร็วแต่ด้านในยังดิบ ให้ลดไฟลง แป้งควรนุ่มและค่อนข้างหนา ไม่รีดบางเกินไป
เวลช์เค้กกินกับอะไร?
กินตอนยังอุ่น โรยน้ำตาลเล็กน้อยหรือทาเนยก็ได้ บางคนเสิร์ฟกับแยม แต่รสเนยและผลไม้แห้งในตัวขนมก็อร่อยโดยไม่ต้องเติมอะไร
เก็บเวลช์เค้กอย่างไรให้นุ่ม?
พักให้เย็นสนิทก่อนใส่ภาชนะปิดสนิท แล้วเก็บที่อุณหภูมิห้องประมาณ 3–4 วัน หากเริ่มแห้ง ให้อุ่นบนกระทะแห้งด้วยไฟอ่อนสักครู่
เวลช์เค้กแช่แข็งได้ไหม?
ได้ วางกระดาษคั่นระหว่างชิ้นแล้วใส่ถุงหรือกล่องสำหรับแช่แข็ง เมื่อต้องการกินให้ละลาย แล้วอุ่นบนกระทะแห้งด้วยไฟอ่อนจนร้อนทั่ว
ถ้าไม่มีลูกเกดลูกเล็กสำหรับทำเวลช์เค้ก ใช้อะไรแทนได้?
ใช้ลูกเกดธรรมดาหรือแครนเบอร์รี่อบแห้งสับแทนได้ หั่นให้ชิ้นเล็กใกล้เคียงกันเพื่อให้กระจายทั่วแป้งและไม่ทำให้ขนมแตกตอนกลับด้าน
เวลช์เค้กต่างจากร็อคเค้กอย่างไร?
เวลช์เค้กปั้นเป็นแผ่นแบนแล้วจี่บนกระทะ จึงมีผิวเรียบและเนื้อแน่นนุ่ม ส่วนร็อคเค้กตักแป้งเป็นก้อนหยาบแล้วอบในเตาอบ ทำให้ผิวขรุขระและร่วนกว่า
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-1131 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร