รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เวลช์เค้ก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทำที่บ้าน

432
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.5 g
คาร์บ62 g
ไขมัน18 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 432 kcal —
  • โปรตีน 5.5 g 11%
  • คาร์โบไฮเดรต 62 g 23%
  • ไขมัน 18 g 23%
  • ไขมันอิ่มตัว 11 g 54%
  • ใยอาหาร 1.7 g 6%
  • น้ำตาล 32 g —
  • โซเดียม 238 mg 10%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 222 µg 25%
  • วิตามินดี 0.5 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
  • ไนอาซิน (B3) 0.8 mg 5%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.22 mg 4%
  • วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
  • ไบโอติน (B7) 3.1 µg 10%
  • โฟเลต (B9) 6 µg 2%
  • วิตามินบี 12 0.4 µg 17%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 81 mg 6%
  • ธาตุเหล็ก 1.2 mg 6%
  • แมกนีเซียม 17 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 137 mg 11%
  • โพแทสเซียม 211 mg 4%
  • สังกะสี 0.5 mg 5%
  • ทองแดง 0.21 mg 23%
  • แมงกานีส 0.4 mg 17%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g4325.5 g62 g18 g
50 g50 g2162.8 g31 g8.9 g
150 g150 g6488.3 g93 g27 g
200 g200 g86411 g124 g36 g
250 g250 g108014 g155 g45 g

คำถามเกี่ยวกับ เวลช์เค้ก

เวลช์เค้กทำสุกบนกระทะหรืออบในเตาอบ?

ตามแบบดั้งเดิมจะจี่บนกระทะแบนหรือแผ่นเหล็กร้อน ไม่ได้อบในเตาอบ ตั้งไฟอ่อนถึงปานกลางแล้วจี่ด้านละประมาณ 2–3 นาทีจนเป็นสีน้ำตาลทองและสุกถึงกลาง

ทำอย่างไรไม่ให้เวลช์เค้กไหม้ก่อนสุก?

ใช้ไฟอ่อนถึงปานกลางและกระทะที่ร้อนทั่วถึง หากผิวเข้มเร็วแต่ด้านในยังดิบ ให้ลดไฟลง แป้งควรนุ่มและค่อนข้างหนา ไม่รีดบางเกินไป

เวลช์เค้กกินกับอะไร?

กินตอนยังอุ่น โรยน้ำตาลเล็กน้อยหรือทาเนยก็ได้ บางคนเสิร์ฟกับแยม แต่รสเนยและผลไม้แห้งในตัวขนมก็อร่อยโดยไม่ต้องเติมอะไร

เก็บเวลช์เค้กอย่างไรให้นุ่ม?

พักให้เย็นสนิทก่อนใส่ภาชนะปิดสนิท แล้วเก็บที่อุณหภูมิห้องประมาณ 3–4 วัน หากเริ่มแห้ง ให้อุ่นบนกระทะแห้งด้วยไฟอ่อนสักครู่

เวลช์เค้กแช่แข็งได้ไหม?

ได้ วางกระดาษคั่นระหว่างชิ้นแล้วใส่ถุงหรือกล่องสำหรับแช่แข็ง เมื่อต้องการกินให้ละลาย แล้วอุ่นบนกระทะแห้งด้วยไฟอ่อนจนร้อนทั่ว

ถ้าไม่มีลูกเกดลูกเล็กสำหรับทำเวลช์เค้ก ใช้อะไรแทนได้?

ใช้ลูกเกดธรรมดาหรือแครนเบอร์รี่อบแห้งสับแทนได้ หั่นให้ชิ้นเล็กใกล้เคียงกันเพื่อให้กระจายทั่วแป้งและไม่ทำให้ขนมแตกตอนกลับด้าน

เวลช์เค้กต่างจากร็อคเค้กอย่างไร?

เวลช์เค้กปั้นเป็นแผ่นแบนแล้วจี่บนกระทะ จึงมีผิวเรียบและเนื้อแน่นนุ่ม ส่วนร็อคเค้กตักแป้งเป็นก้อนหยาบแล้วอบในเตาอบ ทำให้ผิวขรุขระและร่วนกว่า

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-1131 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร