รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปอบเชยและเครื่องเทศ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เสริมคุณค่าทางโภชนาการ, เตรียมด้วยน้ำ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 96 kcal —
- โปรตีน 2.4 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 17 g 6%
- ไขมัน 1.2 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 2 g 7%
- น้ำตาล 6.3 g —
- โซเดียม 111 mg 5%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 110 µg 12%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.12 mg 1%
- วิตามินเค 0.5 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 13%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.22 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
- โฟเลต (B9) 48 µg 12%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 7.2 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 61 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 80 mg 6%
- โพแทสเซียม 71 mg 2%
- สังกะสี 0.57 mg 5%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.64 mg 28%
- ซีลีเนียม 1.6 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 2.4 g | 17 g | 1.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 240 g | 230 | 5.7 g | 41 g | 2.9 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 480 g | 461 | 11 g | 81 g | 5.8 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 120 g | 115 | 2.8 g | 20 g | 1.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 720 g | 691 | 17 g | 122 g | 8.7 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 960 g | 922 | 23 g | 163 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1.2 g | 8.5 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 3.6 g | 25 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 4.7 g | 34 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 5.9 g | 42 g | 3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- ซีเรียลข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปกลิ่นอบเชย Weight Controlสำเร็จรูป: ควบคุมน้ำหนัก, ออบเชย, เตรียมแล้ว, ควอเกอร์96 kcal / 100 g
- ข้าวโอัตสำเร็จรูป Low Sugar รสแอปเปิ้ลและอบเชยร้อน, เตรียมแล้ว, quaker78 kcal / 100 g
- ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป QUAKERเครื่องเทศอบเชย, น้ำตาลน้อยลง358 kcal / 100 g
- ข้าวโอัตสำเร็จรูป Low Sugar รsน้ำตาลทรายแดงและอบเชยร้อน, แห้ง, quaker384 kcal / 100 g
- Porridge oats assorted fruits flavoured sugar-sweetened96 kcal / 100 g
- Porridge oats rolled unsweetened81 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปอบเชยและเครื่องเทศ
100 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปอบเชยและเครื่องเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปอบเชยและเครื่องเทศ ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 1.2 g
1 หน่วยบริโภค (240 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปอบเชยและเครื่องเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (240 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปอบเชยและเครื่องเทศ ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 2.9 g
2 หน่วยบริโภค (480 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปอบเชยและเครื่องเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (480 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปอบเชยและเครื่องเทศ ให้พลังงาน 461 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 81 g และไขมัน 5.8 g
½ หน่วยบริโภค (120 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปอบเชยและเครื่องเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (120 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปอบเชยและเครื่องเทศ ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 1.5 g
3 หน่วยบริโภค (720 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปอบเชยและเครื่องเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (720 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปอบเชยและเครื่องเทศ ให้พลังงาน 691 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 122 g และไขมัน 8.7 g
4 หน่วยบริโภค (960 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปอบเชยและเครื่องเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (960 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปอบเชยและเครื่องเทศ ให้พลังงาน 922 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 163 g และไขมัน 12 g
50 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปอบเชยและเครื่องเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปอบเชยและเครื่องเทศ ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 8.5 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปอบเชยและเครื่องเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปอบเชยและเครื่องเทศ ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 1.8 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173906 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
