รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

รากชิโครี

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1.4 g

คาร์บ16 g

ไขมัน0.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	72	1.4 g	16 g	0.2 g
1 หน่วยบริโภค	60 g	43	0.8 g	9.6 g	0.1 g
2 หน่วยบริโภค	120 g	86	1.7 g	19 g	0.2 g
½ หน่วยบริโภค	30 g	22	0.4 g	4.8 g	0.1 g
3 หน่วยบริโภค	180 g	130	2.5 g	29 g	0.4 g
4 หน่วยบริโภค	240 g	173	3.4 g	38 g	0.5 g
50 g	50 g	36	0.7 g	8 g	0.1 g
150 g	150 g	108	2.1 g	24 g	0.3 g
200 g	200 g	144	2.8 g	32 g	0.4 g
250 g	250 g	180	3.5 g	40 g	0.5 g

100 g ของ รากชิโครี มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ รากชิโครี ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.2 g

1 หน่วยบริโภค (60 g) ของ รากชิโครี มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (60 g) ของ รากชิโครี ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน 0.1 g

2 หน่วยบริโภค (120 g) ของ รากชิโครี มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (120 g) ของ รากชิโครี ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 0.2 g

½ หน่วยบริโภค (30 g) ของ รากชิโครี มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (30 g) ของ รากชิโครี ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 0.1 g

3 หน่วยบริโภค (180 g) ของ รากชิโครี มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (180 g) ของ รากชิโครี ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 0.4 g

4 หน่วยบริโภค (240 g) ของ รากชิโครี มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (240 g) ของ รากชิโครี ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 0.5 g

50 g ของ รากชิโครี มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ รากชิโครี ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ รากชิโครี มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ รากชิโครี ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 0.3 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169993 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร