รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
รากชicory
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
72
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.4 g
คาร์บ16 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 72 kcal —
- โปรตีน 1.4 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- น้ำตาล 8.7 g —
- โซเดียม 50 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 5 mg 6%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.4 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.32 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
- โฟเลต (B9) 23 µg 6%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 41 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 61 mg 5%
- โพแทสเซียม 290 mg 6%
- สังกะสี 0.33 mg 3%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.23 mg 10%
- ซีลีเนียม 0.7 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 1.4 g | 16 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.7 g | 8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 2.1 g | 24 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 2.8 g | 32 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 3.5 g | 40 g | 0.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ รากชicory
100 g ของ รากชicory มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ รากชicory ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ รากชicory มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ รากชicory ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ รากชicory มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ รากชicory ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ รากชicory มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ รากชicory ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ รากชicory มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ รากชicory ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2058 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
