รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มะเดื่อกระป๋อง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
น้ำเชื่อมใส เนื้อและน้ำ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 69 kcal —
- โปรตีน 0.4 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1.8 g 6%
- น้ำตาล 16 g —
- โซเดียม 1 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.1 mg 1%
- วิตามินเค 4.2 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.44 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.07 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 4.2 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 27 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.29 mg 2%
- แมกนีเซียม 10 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 10 mg 1%
- โพแทสเซียม 102 mg 2%
- สังกะสี 0.11 mg 1%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.09 mg 4%
- ซีลีเนียม 0.2 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 0.4 g | 16 g | 0.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 252 g | 174 | 1 g | 41 g | 0.3 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 504 g | 348 | 2 g | 81 g | 0.5 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 126 g | 87 | 0.5 g | 20 g | 0.1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 756 g | 522 | 2.9 g | 122 g | 0.8 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1008 g | 696 | 3.9 g | 163 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0.2 g | 8.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 0.6 g | 24 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 0.8 g | 32 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 1 g | 40 g | 0.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ มะเดื่อกระป๋อง
100 g ของ มะเดื่อกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มะเดื่อกระป๋อง ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.1 g
1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ มะเดื่อกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ มะเดื่อกระป๋อง ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 0.3 g
2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ มะเดื่อกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ มะเดื่อกระป๋อง ให้พลังงาน 348 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 81 g และไขมัน 0.5 g
½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ มะเดื่อกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ มะเดื่อกระป๋อง ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 0.1 g
3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ มะเดื่อกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ มะเดื่อกระป๋อง ให้พลังงาน 522 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 122 g และไขมัน 0.8 g
4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ มะเดื่อกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ มะเดื่อกระป๋อง ให้พลังงาน 696 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 163 g และไขมัน 1 g
50 g ของ มะเดื่อกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มะเดื่อกระป๋อง ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 0.2 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ มะเดื่อกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มะเดื่อกระป๋อง ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 0.2 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173023 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
