รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

กะหล่ำปลีบรัสเซลส์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้มในน้ำ

44
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.2 g
คาร์บ5.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 44 kcal —
  • โปรตีน 3.2 g 6%
  • คาร์โบไฮเดรต 5.4 g 2%
  • ใยอาหาร 4.8 g 17%
  • น้ำตาล 4.1 g —
  • โซเดียม 9 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 18 µg 2%
  • วิตามินซี 55.4 mg 62%
  • วิตามินเค 61.8 µg 52%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 4%
  • ไนอาซิน (B3) 0.48 mg 3%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.33 mg 7%
  • วิตามินบี 6 0.11 mg 6%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 35 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 0.51 mg 3%
  • แมกนีเซียม 19 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 62 mg 5%
  • โพแทสเซียม 410 mg 9%
  • สังกะสี 0.31 mg 3%
  • ทองแดง 0.13 mg 14%
  • แมงกานีส 0.2 mg 9%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g443.2 g5.4 g–
50 g50 g221.6 g2.7 g–
150 g150 g674.8 g8.1 g–
200 g200 g896.4 g11 g–
250 g250 g1118 g14 g–

คำถามเกี่ยวกับ กะหล่ำปลีบรัสเซลส์

100 g ของ กะหล่ำปลีบรัสเซลส์ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ กะหล่ำปลีบรัสเซลส์ ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน –

50 g ของ กะหล่ำปลีบรัสเซลส์ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ กะหล่ำปลีบรัสเซลส์ ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน –

150 g ของ กะหล่ำปลีบรัสเซลส์ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ กะหล่ำปลีบรัสเซลส์ ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน –

200 g ของ กะหล่ำปลีบรัสเซลส์ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ กะหล่ำปลีบรัสเซลส์ ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน –

250 g ของ กะหล่ำปลีบรัสเซลส์ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ กะหล่ำปลีบรัสเซลส์ ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน –

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20309 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร