รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สลัดบรอกโคลี

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก คลุกน้ำหมักโยเกิร์ต

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน3 g

คาร์บ2.4 g

ไขมัน2.7 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	51	3 g	2.4 g	2.7 g
50 g	50 g	26	1.5 g	1.2 g	1.3 g
150 g	150 g	77	4.5 g	3.6 g	4 g
200 g	200 g	102	6 g	4.8 g	5.4 g
250 g	250 g	128	7.5 g	6 g	6.7 g

100 g ของ สลัดบรอกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สลัดบรอกโคลี ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 2.7 g

50 g ของ สลัดบรอกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สลัดบรอกโคลี ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 1.3 g

150 g ของ สลัดบรอกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สลัดบรอกโคลี ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 4 g

200 g ของ สลัดบรอกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ สลัดบรอกโคลี ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 5.4 g

250 g ของ สลัดบรอกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ สลัดบรอกโคลี ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 6.7 g

แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) X1A1010 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร