รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สเต็กเนื้อส่วนสะโพก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อวัว, ส่วนเนื้อแดงและไขมันที่แยกได้, ตัดแต่งไขมัน 1/8 นิ้ว, ทุกเกรด, ปรุงสุก, ตุ๋น
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 247 kcal —
- โปรตีน 33 g 66%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 12 g 15%
- ไขมันอิ่มตัว 4.5 g 23%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 43 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 100 mg 33%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.48 mg 3%
- วิตามินเค 1.7 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 5.7 mg 36%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.65 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.43 mg 25%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 1.8 µg 76%
- โคลีน 125 mg 23%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.7 mg 15%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 204 mg 16%
- โพแทสเซียม 266 mg 6%
- สังกะสี 5.5 mg 50%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 33.5 µg 61%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 210 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 420 | 56 g | 0 g | 20 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 105 | 14 g | 0 g | 5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 630 | 84 g | 0 g | 30 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 840 | 111 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 16 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 49 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 66 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 82 g | 0 g | 30 g |
คำถามเกี่ยวกับ สเต็กเนื้อส่วนสะโพก
100 g ของ สเต็กเนื้อส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สเต็กเนื้อส่วนสะโพก ให้พลังงาน 247 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนสะโพก ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนสะโพก ให้พลังงาน 420 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนสะโพก ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนสะโพก ให้พลังงาน 630 kcal มีโปรตีน 84 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนสะโพก ให้พลังงาน 840 kcal มีโปรตีน 111 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 40 g
50 g ของ สเต็กเนื้อส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สเต็กเนื้อส่วนสะโพก ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.9 g
150 g ของ สเต็กเนื้อส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สเต็กเนื้อส่วนสะโพก ให้พลังงาน 371 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169520 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
