รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซี่โครงหมูติดกระดูก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สัน, ไขมันต่ำ, ย่าง

204
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน9.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 204 kcal —
  • โปรตีน 28 g 56%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 9.4 g 12%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.9 g 14%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 59 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 89 mg 30%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.7 µg 3%
  • วิตามินอี 0.1 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.67 mg 55%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.38 mg 29%
  • ไนอาซิน (B3) 8.2 mg 51%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 22%
  • วิตามินบี 6 0.79 mg 46%
  • โฟเลต (B9) 0 µg 0%
  • วิตามินบี 12 0.61 µg 25%
  • โคลีน 94.4 mg 17%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 13 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.96 mg 5%
  • แมกนีเซียม 26 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 235 mg 19%
  • โพแทสเซียม 352 mg 7%
  • สังกะสี 2.6 mg 24%
  • ทองแดง 0.12 mg 13%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 46.4 µg 84%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g20428 g0 g9.4 g
50 g50 g10214 g0 g4.7 g
150 g150 g30642 g0 g14 g
200 g200 g40856 g0 g19 g
250 g250 g51070 g0 g24 g

คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงหมูติดกระดูก

100 g ของ ซี่โครงหมูติดกระดูก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซี่โครงหมูติดกระดูก ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.4 g

50 g ของ ซี่โครงหมูติดกระดูก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซี่โครงหมูติดกระดูก ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.7 g

150 g ของ ซี่โครงหมูติดกระดูก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซี่โครงหมูติดกระดูก ให้พลังงาน 306 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

200 g ของ ซี่โครงหมูติดกระดูก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซี่โครงหมูติดกระดูก ให้พลังงาน 408 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

250 g ของ ซี่โครงหมูติดกระดูก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซี่โครงหมูติดกระดูก ให้พลังงาน 510 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1804 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร