รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แป้งสำเร็จรูปทำมัฟฟินบลูเบอร์รี่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แห้ง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 293 kcal —
- โปรตีน 3.5 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 60 g 22%
- ไขมัน 3.3 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 1.4 g 5%
- น้ำตาล 33 g —
- โซเดียม 479 mg 21%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 2.3 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.23 mg 19%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.55 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 53 µg 13%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 13 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 220 mg 18%
- โพแทสเซียม 48 mg 1%
- สังกะสี 0.33 mg 3%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.28 mg 12%
- ซีลีเนียม 3.1 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 3.5 g | 60 g | 3.3 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 43 g | 126 | 1.5 g | 26 g | 1.4 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 86 g | 252 | 3 g | 51 g | 2.8 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 21.5 g | 63 | 0.7 g | 13 g | 0.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 129 g | 378 | 4.5 g | 77 g | 4.2 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 172 g | 504 | 6 g | 103 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 1.7 g | 30 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 5.2 g | 89 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 7 g | 119 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 8.7 g | 149 g | 8.1 g |
คำถามเกี่ยวกับ แป้งสำเร็จรูปทำมัฟฟินบลูเบอร์รี่
100 g ของ แป้งสำเร็จรูปทำมัฟฟินบลูเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แป้งสำเร็จรูปทำมัฟฟินบลูเบอร์รี่ ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 60 g และไขมัน 3.3 g
1 หน่วยบริโภค (43 g) ของ แป้งสำเร็จรูปทำมัฟฟินบลูเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (43 g) ของ แป้งสำเร็จรูปทำมัฟฟินบลูเบอร์รี่ ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 1.4 g
2 หน่วยบริโภค (86 g) ของ แป้งสำเร็จรูปทำมัฟฟินบลูเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (86 g) ของ แป้งสำเร็จรูปทำมัฟฟินบลูเบอร์รี่ ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 2.8 g
½ หน่วยบริโภค (21.5 g) ของ แป้งสำเร็จรูปทำมัฟฟินบลูเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (21.5 g) ของ แป้งสำเร็จรูปทำมัฟฟินบลูเบอร์รี่ ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.7 g
3 หน่วยบริโภค (129 g) ของ แป้งสำเร็จรูปทำมัฟฟินบลูเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (129 g) ของ แป้งสำเร็จรูปทำมัฟฟินบลูเบอร์รี่ ให้พลังงาน 378 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 77 g และไขมัน 4.2 g
4 หน่วยบริโภค (172 g) ของ แป้งสำเร็จรูปทำมัฟฟินบลูเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (172 g) ของ แป้งสำเร็จรูปทำมัฟฟินบลูเบอร์รี่ ให้พลังงาน 504 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 103 g และไขมัน 5.6 g
50 g ของ แป้งสำเร็จรูปทำมัฟฟินบลูเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แป้งสำเร็จรูปทำมัฟฟินบลูเบอร์รี่ ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 1.6 g
150 g ของ แป้งสำเร็จรูปทำมัฟฟินบลูเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แป้งสำเร็จรูปทำมัฟฟินบลูเบอร์รี่ ให้พลังงาน 440 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 89 g และไขมัน 4.9 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172766 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
