รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ถั่วดำ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เมล็ดแก่, ปรุงสุก, ต้ม, ใส่เกลือ

132

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน8.9 g

คาร์บ15 g

ไขมัน0.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	132	8.9 g	15 g	0.5 g
1 หน่วยบริโภค	172 g	227	15 g	26 g	0.9 g
2 หน่วยบริโภค	344 g	454	31 g	52 g	1.9 g
½ หน่วยบริโภค	86 g	114	7.6 g	13 g	0.5 g
3 หน่วยบริโภค	516 g	681	46 g	78 g	2.8 g
4 หน่วยบริโภค	688 g	908	61 g	103 g	3.7 g
50 g	50 g	66	4.4 g	7.5 g	0.3 g
150 g	150 g	198	13 g	23 g	0.8 g
200 g	200 g	264	18 g	30 g	1.1 g
250 g	250 g	330	22 g	38 g	1.4 g

100 g ของ ถั่วดำ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ถั่วดำ ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.5 g

1 หน่วยบริโภค (172 g) ของ ถั่วดำ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (172 g) ของ ถั่วดำ ให้พลังงาน 227 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 0.9 g

2 หน่วยบริโภค (344 g) ของ ถั่วดำ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (344 g) ของ ถั่วดำ ให้พลังงาน 454 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 1.9 g

½ หน่วยบริโภค (86 g) ของ ถั่วดำ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (86 g) ของ ถั่วดำ ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.5 g

3 หน่วยบริโภค (516 g) ของ ถั่วดำ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (516 g) ของ ถั่วดำ ให้พลังงาน 681 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 78 g และไขมัน 2.8 g

4 หน่วยบริโภค (688 g) ของ ถั่วดำ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (688 g) ของ ถั่วดำ ให้พลังงาน 908 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 103 g และไขมัน 3.7 g

50 g ของ ถั่วดำ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ถั่วดำ ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 0.3 g

150 g ของ ถั่วดำ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ถั่วดำ ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 0.8 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 175237 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร