รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ใบพลู

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สด

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน6.4 g

คาร์บ8.6 g

ไขมัน0.1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	61	6.4 g	8.6 g	0.1 g
50 g	50 g	31	3.2 g	4.3 g	0.1 g
150 g	150 g	92	9.6 g	13 g	0.2 g
200 g	200 g	122	13 g	17 g	0.2 g
250 g	250 g	153	16 g	22 g	0.3 g

100 g ของ ใบพลู มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ใบพลู ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 8.6 g และไขมัน 0.1 g

50 g ของ ใบพลู มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ใบพลู ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ ใบพลู มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ใบพลู ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.2 g

200 g ของ ใบพลู มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ใบพลู ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 0.2 g

250 g ของ ใบพลู มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ใบพลู ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 0.3 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-807 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร