รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผงพะโล้

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

โปรตีน9.5 g
ไขมัน8.7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • โปรตีน 9.5 g 19%
  • ไขมัน 8.7 g 11%
  • โซเดียม 63 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 23 µg 3%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.21 mg 18%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
  • ไนอาซิน (B3) 5.3 mg 33%
  • โฟเลต (B9) 0 µg 0%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 1040 mg 80%
  • ธาตุเหล็ก 25.6 mg 142%
  • แมกนีเซียม 210 mg 50%
  • ฟอสฟอรัส 260 mg 21%
  • โพแทสเซียม 1070 mg 23%
  • สังกะสี 2.9 mg 26%
  • ทองแดง 0.74 mg 82%
  • แมงกานีส 8.4 mg 365%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g–9.5 g–8.7 g
50 g50 g–4.8 g–4.4 g
150 g150 g–14 g–13 g
200 g200 g–19 g–17 g
250 g250 g–24 g–22 g

คำถามเกี่ยวกับ ผงพะโล้

ผงพะโล้ใช้ทำเมนูอะไรได้บ้าง?

นอกจากพะโล้หมูใส่ไข่แล้ว คุณใช้ปรุงเนื้อตุ๋น ไก่ตุ๋น หรือหมักหมูก่อนย่างได้ กลิ่นโป๊ยกั๊กและอบเชยเข้ากันดีกับซีอิ๊ว กระเทียม และน้ำตาลเล็กน้อย

ใส่ผงพะโล้ตอนไหนไม่ให้กลิ่นหายหรือไหม้?

ถ้าผัดกับน้ำมัน ให้ใช้ไฟอ่อนและผัดเพียงไม่กี่วินาทีจนหอมก่อนเติมเนื้อหรือน้ำ เพราะเครื่องเทศป่นไหม้ได้เร็ว ถ้าทำแกงหรือตุ๋น ใส่ลงในน้ำซุปแล้วเคี่ยวพร้อมเนื้อเพื่อให้กลิ่นซึมเข้าอาหาร

ทำพะโล้หมูครึ่งกิโลกรัมควรใส่ผงพะโล้เท่าไร?

เริ่มที่ประมาณ 1–2 ช้อนชา แล้วชิมน้ำพะโล้ระหว่างเคี่ยว ผงพะโล้แต่ละสูตรมีกลิ่นและความเข้มไม่เท่ากัน จึงควรเติมทีละน้อยแทนการใส่ทั้งหมดตั้งแต่แรก

ผงพะโล้ใช้อะไรแทนได้ถ้าไม่มี?

ผสมโป๊ยกั๊ก อบเชย กานพลู เมล็ดยี่หร่า และพริกไทยเสฉวนป่นในสัดส่วนใกล้เคียงกัน แล้วใช้แทนผงพะโล้ได้ หากไม่มีพริกไทยเสฉวน ใช้พริกไทยดำเล็กน้อยได้ แต่กลิ่นซ่าชาที่เป็นเอกลักษณ์จะลดลง

ผงพะโล้กับออลสไพรส์เหมือนกันไหม?

ไม่เหมือนกัน ออลสไพรส์เป็นเครื่องเทศชนิดเดียวที่มีกลิ่นคล้ายกานพลู อบเชย และลูกจันทน์เทศ ส่วนผงพะโล้เป็นส่วนผสมของเครื่องเทศหลายชนิด จึงมีกลิ่นโป๊ยกั๊กและพริกไทยเสฉวนเด่นกว่า

ผงพะโล้ทำจากเครื่องเทศอะไรบ้าง?

โดยทั่วไปมีโป๊ยกั๊ก อบเชย กานพลู เมล็ดยี่หร่า และพริกไทยเสฉวนบดรวมกัน บางสูตรเพิ่มเครื่องเทศชนิดอื่นด้วย จึงไม่จำเป็นต้องมีส่วนผสมตรงกันทุกยี่ห้อ

เก็บผงพะโล้อย่างไรให้หอมอยู่นาน?

ปิดฝาให้สนิท เก็บในภาชนะที่แห้งและพ้นแสงแดด ความชื้นและความร้อนทำให้ผงจับตัวเป็นก้อนและกลิ่นจางเร็ว อย่าตักด้วยช้อนเปียก

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-813 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร