รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ผงพะโล้
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- โปรตีน 9.5 g 19%
- ไขมัน 8.7 g 11%
- โซเดียม 63 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 23 µg 3%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.21 mg 18%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 5.3 mg 33%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 1040 mg 80%
- ธาตุเหล็ก 25.6 mg 142%
- แมกนีเซียม 210 mg 50%
- ฟอสฟอรัส 260 mg 21%
- โพแทสเซียม 1070 mg 23%
- สังกะสี 2.9 mg 26%
- ทองแดง 0.74 mg 82%
- แมงกานีส 8.4 mg 365%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 9.5 g | – | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | – | 4.8 g | – | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | – | 14 g | – | 13 g |
| 200 g | 200 g | – | 19 g | – | 17 g |
| 250 g | 250 g | – | 24 g | – | 22 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ผงพะโล้
ผงพะโล้ใช้ทำเมนูอะไรได้บ้าง?
นอกจากพะโล้หมูใส่ไข่แล้ว คุณใช้ปรุงเนื้อตุ๋น ไก่ตุ๋น หรือหมักหมูก่อนย่างได้ กลิ่นโป๊ยกั๊กและอบเชยเข้ากันดีกับซีอิ๊ว กระเทียม และน้ำตาลเล็กน้อย
ใส่ผงพะโล้ตอนไหนไม่ให้กลิ่นหายหรือไหม้?
ถ้าผัดกับน้ำมัน ให้ใช้ไฟอ่อนและผัดเพียงไม่กี่วินาทีจนหอมก่อนเติมเนื้อหรือน้ำ เพราะเครื่องเทศป่นไหม้ได้เร็ว ถ้าทำแกงหรือตุ๋น ใส่ลงในน้ำซุปแล้วเคี่ยวพร้อมเนื้อเพื่อให้กลิ่นซึมเข้าอาหาร
ทำพะโล้หมูครึ่งกิโลกรัมควรใส่ผงพะโล้เท่าไร?
เริ่มที่ประมาณ 1–2 ช้อนชา แล้วชิมน้ำพะโล้ระหว่างเคี่ยว ผงพะโล้แต่ละสูตรมีกลิ่นและความเข้มไม่เท่ากัน จึงควรเติมทีละน้อยแทนการใส่ทั้งหมดตั้งแต่แรก
ผงพะโล้ใช้อะไรแทนได้ถ้าไม่มี?
ผสมโป๊ยกั๊ก อบเชย กานพลู เมล็ดยี่หร่า และพริกไทยเสฉวนป่นในสัดส่วนใกล้เคียงกัน แล้วใช้แทนผงพะโล้ได้ หากไม่มีพริกไทยเสฉวน ใช้พริกไทยดำเล็กน้อยได้ แต่กลิ่นซ่าชาที่เป็นเอกลักษณ์จะลดลง
ผงพะโล้กับออลสไพรส์เหมือนกันไหม?
ไม่เหมือนกัน ออลสไพรส์เป็นเครื่องเทศชนิดเดียวที่มีกลิ่นคล้ายกานพลู อบเชย และลูกจันทน์เทศ ส่วนผงพะโล้เป็นส่วนผสมของเครื่องเทศหลายชนิด จึงมีกลิ่นโป๊ยกั๊กและพริกไทยเสฉวนเด่นกว่า
ผงพะโล้ทำจากเครื่องเทศอะไรบ้าง?
โดยทั่วไปมีโป๊ยกั๊ก อบเชย กานพลู เมล็ดยี่หร่า และพริกไทยเสฉวนบดรวมกัน บางสูตรเพิ่มเครื่องเทศชนิดอื่นด้วย จึงไม่จำเป็นต้องมีส่วนผสมตรงกันทุกยี่ห้อ
เก็บผงพะโล้อย่างไรให้หอมอยู่นาน?
ปิดฝาให้สนิท เก็บในภาชนะที่แห้งและพ้นแสงแดด ความชื้นและความร้อนทำให้ผงจับตัวเป็นก้อนและกลิ่นจางเร็ว อย่าตักด้วยช้อนเปียก
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-813 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร