รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อวัวส่วนคอ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

164
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 164 kcal —
  • โปรตีน 21 g 42%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 9 g 12%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.8 g 19%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 69 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 64 mg 21%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 7 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.5 µg 3%
  • วิตามินอี 0.3 mg 2%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
  • ไนอาซิน (B3) 5.9 mg 37%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.8 mg 16%
  • วิตามินบี 6 0.48 mg 28%
  • ไบโอติน (B7) 0 µg 0%
  • โฟเลต (B9) 6 µg 2%
  • วิตามินบี 12 1.4 µg 58%
  • โคลีน 92.9 mg 17%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 5 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
  • แมกนีเซียม 22 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 170 mg 14%
  • โพแทสเซียม 325 mg 7%
  • สังกะสี 5.8 mg 53%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 9.5 µg 17%
  • ไอโอดีน 0.9 µg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g16421 g0 g9 g
50 g50 g8210 g0 g4.5 g
150 g150 g24631 g0 g14 g
200 g200 g32842 g0 g18 g
250 g250 g41152 g0 g23 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวส่วนคอ

100 g ของ เนื้อวัวส่วนคอ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อวัวส่วนคอ ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9 g

50 g ของ เนื้อวัวส่วนคอ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อวัวส่วนคอ ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g

150 g ของ เนื้อวัวส่วนคอ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อวัวส่วนคอ ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

200 g ของ เนื้อวัวส่วนคอ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อวัวส่วนคอ ให้พลังงาน 328 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

250 g ของ เนื้อวัวส่วนคอ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อวัวส่วนคอ ให้พลังงาน 411 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g

แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 944 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร