รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อวัวสำหรับทำสตูว์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ส่วนชัค, เนื้อส่วนที่มีมันและเนื้อแดงแยกได้, เกรด select, ปรุงสุก, ตุ๋น
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 186 kcal —
- โปรตีน 32 g 65%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 6.3 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 13%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 68 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 102 mg 34%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.07 mg 0%
- วิตามินเค 1.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
- ไนอาซิน (B3) 4.9 mg 30%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.7 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.52 mg 31%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 2.5 µg 105%
- โคลีน 103 mg 19%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 15 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.8 mg 16%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 236 mg 19%
- โพแทสเซียม 320 mg 7%
- สังกะสี 8.5 mg 77%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 32.2 µg 59%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 32 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 158 | 27 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 316 | 55 g | 0 g | 11 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 79 | 14 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 474 | 82 g | 0 g | 16 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 632 | 110 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 16 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 48 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 65 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 81 g | 0 g | 16 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- สเต็กเนื้อส่วน Chuck ปรุงสุกส่วนชัค, เลาะกระดูกออก, เนื้อแดง, ปรุงสุก, ตุ๋น218 kcal / 100 g
- เนื้อวัว Brisket ส่วนแบนเนื้อและไขมันแยกส่วน, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, select, cooked, braised205 kcal / 100 g
- สเต็กเนื้อวัวส่วน Chuck Mock Tenderส่วนชัค, ไร้กระดูก, แยกเนื้อและมันได้, แต่งมันออก 0 นิ้ว, ชอยส์, ปรุงสุก, ตุ๋น225 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวสำหรับทำสตูว์
100 g ของ เนื้อวัวสำหรับทำสตูว์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อวัวสำหรับทำสตูว์ ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อวัวสำหรับทำสตูว์ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อวัวสำหรับทำสตูว์ ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.4 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อวัวสำหรับทำสตูว์ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อวัวสำหรับทำสตูว์ ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อวัวสำหรับทำสตูว์ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อวัวสำหรับทำสตูว์ ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อวัวสำหรับทำสตูว์ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อวัวสำหรับทำสตูว์ ให้พลังงาน 474 kcal มีโปรตีน 82 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อวัวสำหรับทำสตูว์ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อวัวสำหรับทำสตูว์ ให้พลังงาน 632 kcal มีโปรตีน 110 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g
50 g ของ เนื้อวัวสำหรับทำสตูว์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อวัวสำหรับทำสตูว์ ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g
150 g ของ เนื้อวัวสำหรับทำสตูว์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อวัวสำหรับทำสตูว์ ให้พลังงาน 279 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.5 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171204 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
