รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อวัวส่วนชัคไอโรสต์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
bez kosti, America's Beef Roast, เฉพาะเนื้อแดง, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, ทุกเกรด,ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 137 kcal —
- โปรตีน 21 g 41%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 6 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 85 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 69 mg 23%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.2 mg 1%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 4.6 mg 29%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.66 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.4 mg 24%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 3 µg 123%
- โคลีน 69.3 mg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 204 mg 16%
- โพแทสเซียม 357 mg 8%
- สังกะสี 8.2 mg 75%
- ทองแดง 0.07 mg 7%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 22.5 µg 41%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 6 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 113 g | 155 | 23 g | 0 g | 6.8 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 226 g | 310 | 47 g | 0 g | 14 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 56.5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 339 g | 464 | 70 g | 0 g | 20 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 452 g | 619 | 93 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 31 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 52 g | 0 g | 15 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวส่วนชัคไอโรสต์
100 g ของ เนื้อวัวส่วนชัคไอโรสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อวัวส่วนชัคไอโรสต์ ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6 g
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อวัวส่วนชัคไอโรสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อวัวส่วนชัคไอโรสต์ ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.8 g
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อวัวส่วนชัคไอโรสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อวัวส่วนชัคไอโรสต์ ให้พลังงาน 310 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อวัวส่วนชัคไอโรสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อวัวส่วนชัคไอโรสต์ ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อวัวส่วนชัคไอโรสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อวัวส่วนชัคไอโรสต์ ให้พลังงาน 464 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อวัวส่วนชัคไอโรสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อวัวส่วนชัคไอโรสต์ ให้พลังงาน 619 kcal มีโปรตีน 93 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g
50 g ของ เนื้อวัวส่วนชัคไอโรสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อวัวส่วนชัคไอโรสต์ ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g
150 g ของ เนื้อวัวส่วนชัคไอโรสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อวัวส่วนชัคไอโรสต์ ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169565 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
