รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อสะโพกส่วนล่างอบ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อและไขมันส่วนเกิน, แต่งไขมันออกเหลือ 0 นิ้ว, เกรด select, ปรุงสุก, อบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 175 kcal —
- โปรตีน 28 g 56%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 6.1 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 37 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 77 mg 26%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.37 mg 2%
- วิตามินเค 1.3 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 4.7 mg 30%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.55 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.37 mg 22%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.4 µg 60%
- โคลีน 107 mg 19%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 179 mg 14%
- โพแทสเซียม 232 mg 5%
- สังกะสี 4.8 mg 44%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 28.1 µg 51%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 28 g | 0 g | 6.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 149 | 24 g | 0 g | 5.2 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 298 | 48 g | 0 g | 10 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 446 | 72 g | 0 g | 16 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 595 | 96 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 42 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 56 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 70 g | 0 g | 15 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- เนื้อวัวสันนอกอบเนื้อแดง choiceเนื้อวัว, ส่วนกลม, เนื้อแดงเท่านั้น, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, choice, ปรุงสุก, ออบ176 kcal / 100 g
- เซอร์loin ทิปโรสต์เนื้อวัวสะโพก, เลาะกระดูก, มีไขมันและเนื้อแดง, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ออบ205 kcal / 100 g
- เนื้อสัน외 3 มุมย่างส่วน loin, ไร้กระดูก, เนื้อแดง, ปรุงสุก, ย่าง237 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสะโพกส่วนล่างอบ
100 g ของ เนื้อสะโพกส่วนล่างอบ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อสะโพกส่วนล่างอบ ให้พลังงาน 175 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.1 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสะโพกส่วนล่างอบ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสะโพกส่วนล่างอบ ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.2 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสะโพกส่วนล่างอบ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสะโพกส่วนล่างอบ ให้พลังงาน 298 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสะโพกส่วนล่างอบ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสะโพกส่วนล่างอบ ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสะโพกส่วนล่างอบ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสะโพกส่วนล่างอบ ให้พลังงาน 446 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสะโพกส่วนล่างอบ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสะโพกส่วนล่างอบ ให้พลังงาน 595 kcal มีโปรตีน 96 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
50 g ของ เนื้อสะโพกส่วนล่างอบ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อสะโพกส่วนล่างอบ ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g
150 g ของ เนื้อสะโพกส่วนล่างอบ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อสะโพกส่วนล่างอบ ให้พลังงาน 263 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.1 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170627 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
