รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อวัวส่วนสะโพกอบ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อและไขมันส่วนที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันออกหมด (0 นิ้ว), เกรด choice, ปรุงสุก, ออบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 199 kcal —
- โปรตีน 27 g 54%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 9.4 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 3.4 g 17%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 35 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 81 mg 27%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.39 mg 3%
- วิตามินเค 1.4 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 4.8 mg 30%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.53 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.35 mg 21%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.6 µg 67%
- โคลีน 102 mg 19%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 162 mg 13%
- โพแทสเซียม 215 mg 5%
- สังกะสี 4.4 mg 40%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 28.1 µg 51%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 27 g | 0 g | 9.4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 169 | 23 g | 0 g | 8 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 338 | 46 g | 0 g | 16 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 507 | 68 g | 0 g | 24 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 677 | 91 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 13 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 54 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 67 g | 0 g | 23 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- เนื้อวัวสันนอกอบเนื้อแดง choiceเนื้อวัว, ส่วนกลม, เนื้อแดงเท่านั้น, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, choice, ปรุงสุก, ออบ176 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- เนื้อสัน외 3 มุมย่างส่วน loin, ไร้กระดูก, เนื้อแดง, ปรุงสุก, ย่าง237 kcal / 100 g
- เซอร์loin ทิปโรสต์เนื้อวัวสะโพก, เลาะกระดูก, มีไขมันและเนื้อแดง, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ออบ205 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวส่วนสะโพกอบ
100 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกอบ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกอบ ให้พลังงาน 199 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.4 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกอบ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกอบ ให้พลังงาน 169 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกอบ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกอบ ให้พลังงาน 338 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกอบ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกอบ ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกอบ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกอบ ให้พลังงาน 507 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกอบ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกอบ ให้พลังงาน 677 kcal มีโปรตีน 91 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g
50 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกอบ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกอบ ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.7 g
150 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกอบ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกอบ ให้พลังงาน 299 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170224 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
