รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
หอยลาย
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 48 kcal —
- โปรตีน 11 g 21%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 1.6 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 11 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 5.4 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 16 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 21 g | 0 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 27 g | 0 g | 4 g |
คำถามเกี่ยวกับ หอยลาย
ล้างหอยลายอย่างไรให้คายทราย?
แช่หอยลายในน้ำเกลือที่มีรสเค็มใกล้เคียงน้ำทะเล วางไว้ในที่เย็นราว 1–2 ชั่วโมง แล้วล้างน้ำสะอาดหลายรอบ อย่าแช่น้ำจืด เพราะหอยอาจตายก่อนคายทรายหมด
เลือกหอยลายสดอย่างไร?
เลือกเปลือกที่ปิดสนิท หรือแตะแล้วหุบเข้าหากัน และควรมีกลิ่นทะเลอ่อน ๆ ไม่ฉุนหรือเหม็นผิดปกติ ทิ้งตัวที่เปลือกแตกหรือไม่ตอบสนองเมื่อแตะ
ต้ม หรือนึ่งหอยลายกี่นาทีถึงสุก?
นึ่งหรือต้มในหม้อที่มีฝาปิดประมาณ 3–5 นาที หลังน้ำเดือดและไอน้ำเริ่มแรง เขย่าหม้อเป็นครั้งคราว แล้วนำขึ้นเมื่อเปลือกเปิด ทิ้งตัวที่ยังปิดสนิทหลังปรุงสุก
หอยลายสดเก็บในตู้เย็นอย่างไร?
เก็บหอยลายเป็น ๆ ในภาชนะที่ระบายอากาศได้ คลุมด้วยผ้าสะอาดชื้น ๆ แล้ววางในตู้เย็น ไม่แช่น้ำและไม่ปิดฝาแน่น ควรปรุงภายในหนึ่งถึงสองวัน
หอยลายทำเมนูอะไรได้บ้าง?
หอยลายผัดพริกเผาเป็นเมนูที่ทำกันแพร่หลาย ผัดกระเทียมกับพริกก่อน ใส่หอยลายและพริกเผา แล้วปิดฝาให้เปลือกเปิด ปรุงรสและใส่ใบโหระพาหรือใบกะเพราก่อนยกลง
หอยลายกินดิบได้ไหม?
ไม่ควรกินดิบหรือกึ่งสุกกึ่งดิบ เพราะหอยอาจมีเชื้อก่อโรคที่มองไม่เห็น ปรุงให้สุกจนเปลือกเปิด และทิ้งตัวที่ยังปิดหลังปรุง
หอยลายใช้แทนหอยตลับในอาหารได้ไหม?
ใช้แทนกันได้ในเมนูผัด ต้ม หรือนึ่ง โดยหอยลายมีไขมัน 1.6 g ต่อ 100 g ส่วนหอยตลับมี 0.5 g ต่อ 100 g จึงอาจให้ความมันต่างกันเล็กน้อย
แหล่งข้อมูล: BEDCA (Spain) 2640 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร