اعرف ما يوجد في طبقك
توت بري مجمد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
57
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0 g
كربوهيدرات9.5 g
دهون0.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 57 kcal —
- البروتين 0 g 0%
- الكربوهيدرات 9.5 g 3%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 4.4 g 16%
- السكريات 7 g —
- الصوديوم 3 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 1.7 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.26 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.61 mg 4%
- فيتامين ب6 0.02 mg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 0.58 mg 3%
- المغنيسيوم 7 mg 2%
- الفوسفور 13 mg 1%
- البوتاسيوم 68 mg 1%
- الزنك 0.67 mg 6%
- المنغنيز 2.9 mg 125%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 0 g | 9.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0 g | 4.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 0 g | 14 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 0 g | 19 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 0 g | 24 g | 0.4 g |
أسئلة عن توت بري مجمد
كم سعرة حرارية في 100 g من توت بري مجمد؟
يحتوي 100 g من توت بري مجمد على 57 سعرة حرارية، و0 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من توت بري مجمد؟
يحتوي 50 g من توت بري مجمد على 29 سعرة حرارية، و0 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من توت بري مجمد؟
يحتوي 150 g من توت بري مجمد على 86 سعرة حرارية، و0 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من توت بري مجمد؟
يحتوي 200 g من توت بري مجمد على 114 سعرة حرارية، و0 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من توت بري مجمد؟
يحتوي 250 g من توت بري مجمد على 143 سعرة حرارية، و0 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6659 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
