اعرف ما يوجد في طبقك
فطر أبيض
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مقلب في المقلاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 26 kcal —
- البروتين 3.6 g 7%
- الكربوهيدرات 2.2 g 1%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.8 g 6%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 12 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.46 mg 36%
- النياسين (ب3) 4 mg 25%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.5 mg 29%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 20 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 21.9 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 0.25 mg 1%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 105 mg 8%
- البوتاسيوم 396 mg 8%
- الزنك 0.57 mg 5%
- النحاس 0.29 mg 32%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
- السيلينيوم 13.9 µg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 3.6 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 1 حصة | 108 g | 28 | 3.9 g | 2.4 g | 0.4 g |
| 2 حصتان | 216 g | 56 | 7.7 g | 4.8 g | 0.7 g |
| ½ حصة | 54 g | 14 | 1.9 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 324 g | 84 | 12 g | 7.3 g | 1.1 g |
| 4 حصص | 432 g | 112 | 16 g | 9.7 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.8 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 5.4 g | 3.4 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 7.2 g | 4.5 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 9 g | 5.6 g | 0.8 g |
أسئلة عن فطر أبيض
كم سعرة حرارية في 100 g من فطر أبيض؟
يحتوي 100 g من فطر أبيض على 26 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (108 g) من فطر أبيض؟
يحتوي 1 حصة (108 g) من فطر أبيض على 28 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (216 g) من فطر أبيض؟
يحتوي 2 حصتان (216 g) من فطر أبيض على 56 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (54 g) من فطر أبيض؟
يحتوي ½ حصة (54 g) من فطر أبيض على 14 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (324 g) من فطر أبيض؟
يحتوي 3 حصص (324 g) من فطر أبيض على 84 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و7.3 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (432 g) من فطر أبيض؟
يحتوي 4 حصص (432 g) من فطر أبيض على 112 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و9.7 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطر أبيض؟
يحتوي 50 g من فطر أبيض على 13 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطر أبيض؟
يحتوي 150 g من فطر أبيض على 39 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169253 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
