اعرف ما يوجد في طبقك
فطر أبيض مطبوخ في الميكروويف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ في الميكروويف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 35 kcal —
- البروتين 3.9 g 8%
- الكربوهيدرات 3.5 g 1%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 2.5 g 9%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 17 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.43 mg 33%
- النياسين (ب3) 5.4 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2 mg 39%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 30.3 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.33 mg 2%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 127 mg 10%
- البوتاسيوم 488 mg 10%
- الزنك 0.73 mg 7%
- النحاس 0.37 mg 41%
- المنغنيز 0.06 mg 3%
- السيلينيوم 18 µg 33%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3.9 g | 3.5 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 5.9 g | 5.3 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 7.8 g | 7.1 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 9.8 g | 8.9 g | 1.2 g |
أسئلة عن فطر أبيض مطبوخ في الميكروويف
كم سعرة حرارية في 100 g من فطر أبيض مطبوخ في الميكروويف؟
يحتوي 100 g من فطر أبيض مطبوخ في الميكروويف على 35 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطر أبيض مطبوخ في الميكروويف؟
يحتوي 50 g من فطر أبيض مطبوخ في الميكروويف على 18 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطر أبيض مطبوخ في الميكروويف؟
يحتوي 150 g من فطر أبيض مطبوخ في الميكروويف على 53 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و5.3 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطر أبيض مطبوخ في الميكروويف؟
يحتوي 200 g من فطر أبيض مطبوخ في الميكروويف على 70 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطر أبيض مطبوخ في الميكروويف؟
يحتوي 250 g من فطر أبيض مطبوخ في الميكروويف على 88 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و8.9 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169402 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
