اعرف ما يوجد في طبقك
كراكر قمح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
على شكل حيوانات أو بحجم وجبة خفيفة، بنكهة الجبن
452
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين11 g
كربوهيدرات64 g
دهون16 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 452 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 64 g 23%
- الدهون 16 g 20%
- الدهون المشبعة 3.4 g 17%
- الألياف 2.5 g 9%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 759 mg 33%
- الكوليسترول 11.7 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.03 µg 0%
- فيتامين ك 15.3 µg 13%
- الثيامين (ب1) 0.73 mg 61%
- الريبوفلافين (ب2) 0.56 mg 43%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 180 µg 45%
- فيتامين ب12 0.02 µg 1%
- الكولين 14.5 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 125 mg 10%
- الحديد 4.3 mg 24%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 202 mg 16%
- البوتاسيوم 170 mg 4%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.15 mg 16%
- المنغنيز 0.59 mg 26%
- السيلينيوم 9.5 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 452 | 11 g | 64 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 226 | 5.5 g | 32 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 678 | 17 g | 96 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 904 | 22 g | 128 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1130 | 28 g | 160 g | 40 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كراكر قمح
كم سعرة حرارية في 100 g من كراكر قمح؟
يحتوي 100 g من كراكر قمح على 452 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كراكر قمح؟
يحتوي 50 g من كراكر قمح على 226 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كراكر قمح؟
يحتوي 150 g من كراكر قمح على 678 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و96 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كراكر قمح؟
يحتوي 200 g من كراكر قمح على 904 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و128 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كراكر قمح؟
يحتوي 250 g من كراكر قمح على 1130 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و160 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7883 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
