اعرف ما يوجد في طبقك
كتف عجل كامل (الكتف والصفيحة)
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم قليل الدهون وشحم قابل للفصل، مطهو، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 184 kcal —
- البروتين 25 g 51%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.4 g 11%
- الدهون المشبعة 3.4 g 17%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 96 mg 4%
- الكوليسترول 113 mg 38%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.46 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.34 mg 26%
- النياسين (ب3) 6.3 mg 40%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 26%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 1.8 µg 76%
المعادن
- الكالسيوم 27 mg 2%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 215 mg 17%
- البوتاسيوم 322 mg 7%
- الزنك 5.1 mg 47%
- النحاس 0.14 mg 15%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 10.7 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 25 g | 0 g | 8.4 g |
| 1 حصة | 85 g | 156 | 22 g | 0 g | 7.2 g |
| 2 حصتان | 170 g | 313 | 43 g | 0 g | 14 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 78 | 11 g | 0 g | 3.6 g |
| 3 حصص | 255 g | 469 | 65 g | 0 g | 22 g |
| 4 حصص | 340 g | 626 | 86 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 13 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 38 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 51 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 63 g | 0 g | 21 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كتف عجل كامل (الكتف والصفيحة)
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف عجل كامل (الكتف والصفيحة)؟
يحتوي 100 g من كتف عجل كامل (الكتف والصفيحة) على 184 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من كتف عجل كامل (الكتف والصفيحة)؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من كتف عجل كامل (الكتف والصفيحة) على 156 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من كتف عجل كامل (الكتف والصفيحة)؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من كتف عجل كامل (الكتف والصفيحة) على 313 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من كتف عجل كامل (الكتف والصفيحة)؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من كتف عجل كامل (الكتف والصفيحة) على 78 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من كتف عجل كامل (الكتف والصفيحة)؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من كتف عجل كامل (الكتف والصفيحة) على 469 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من كتف عجل كامل (الكتف والصفيحة)؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من كتف عجل كامل (الكتف والصفيحة) على 626 سعرة حرارية، و86 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف عجل كامل (الكتف والصفيحة)؟
يحتوي 50 g من كتف عجل كامل (الكتف والصفيحة) على 92 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف عجل كامل (الكتف والصفيحة)؟
يحتوي 150 g من كتف عجل كامل (الكتف والصفيحة) على 276 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175279 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
