اعرف ما يوجد في طبقك
كتف عجل كامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
Kalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 199 kcal —
- البروتين 34 g 67%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.1 g 8%
- الدهون المشبعة 1.7 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 97 mg 4%
- الكوليسترول 130 mg 43%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.45 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.35 mg 27%
- النياسين (ب3) 6.7 mg 42%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 32%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 1.9 µg 81%
المعادن
- الكالسيوم 37 mg 3%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 260 mg 21%
- البوتاسيوم 319 mg 7%
- الزنك 7 mg 64%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 14.7 µg 27%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 34 g | 0 g | 6.1 g |
| 1 حصة | 85 g | 169 | 29 g | 0 g | 5.2 g |
| 2 حصتان | 170 g | 338 | 57 g | 0 g | 10 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 85 | 14 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 حصص | 255 g | 507 | 86 g | 0 g | 16 g |
| 4 حصص | 340 g | 677 | 115 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 17 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 51 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 67 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 84 g | 0 g | 15 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كتف عجل كامل
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف عجل كامل؟
يحتوي 100 g من كتف عجل كامل على 199 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من كتف عجل كامل؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من كتف عجل كامل على 169 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من كتف عجل كامل؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من كتف عجل كامل على 338 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من كتف عجل كامل؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من كتف عجل كامل على 85 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من كتف عجل كامل؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من كتف عجل كامل على 507 سعرة حرارية، و86 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من كتف عجل كامل؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من كتف عجل كامل على 677 سعرة حرارية، و115 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف عجل كامل؟
يحتوي 50 g من كتف عجل كامل على 100 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف عجل كامل؟
يحتوي 150 g من كتف عجل كامل على 299 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173831 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
