اعرف ما يوجد في طبقك
ساق العجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مغذي على الحبوب, كتف, قليل الدهون ومحتوي على الدهون, مسلوق ببطء
161
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين32 g
كربوهيدرات0 g
دهون2.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 161 kcal —
- البروتين 32 g 64%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.6 g 3%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 65 mg 3%
- الكوليسترول 142 mg 47%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.46 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 2.2 mg 14%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 26%
- فيتامين ب6 0.29 mg 17%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 1.7 µg 72%
المعادن
- الكالسيوم 21 mg 2%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 137 mg 11%
- البوتاسيوم 208 mg 4%
- الزنك 7 mg 63%
- النحاس 0.25 mg 28%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 32 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 16 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 48 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 64 g | 0 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 80 g | 0 g | 6.6 g |
أسئلة عن ساق العجل
كم سعرة حرارية في 100 g من ساق العجل؟
يحتوي 100 g من ساق العجل على 161 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ساق العجل؟
يحتوي 50 g من ساق العجل على 81 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ساق العجل؟
يحتوي 150 g من ساق العجل على 242 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ساق العجل؟
يحتوي 200 g من ساق العجل على 322 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ساق العجل؟
يحتوي 250 g من ساق العجل على 403 سعرة حرارية، و80 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3665 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
