اعرف ما يوجد في طبقك
أوسو بوكو العجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
عضلة أمامية، هبر وشحم قابلان للفصل، مطبوخ، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 182 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0.1 g 0%
- الدهون 7.8 g 10%
- الدهون المشبعة 2.7 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 90 mg 4%
- الكوليسترول 92 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.1 µg 6%
- فيتامين هـ 0.39 mg 3%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.34 mg 26%
- النياسين (ب3) 3.7 mg 23%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.48 mg 10%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 1.9 µg 78%
- الكولين 140 mg 25%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 34 mg 8%
- الفوسفور 214 mg 17%
- البوتاسيوم 201 mg 4%
- الزنك 5.1 mg 46%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 19.9 µg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 28 g | 0.1 g | 7.8 g |
| 1 حصة | 85 g | 155 | 24 g | 0.1 g | 6.6 g |
| 2 حصتان | 170 g | 309 | 48 g | 0.2 g | 13 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 464 | 71 g | 0.3 g | 20 g |
| 4 حصص | 340 g | 619 | 95 g | 0.4 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0.1 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 42 g | 0.2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 56 g | 0.2 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 70 g | 0.3 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن أوسو بوكو العجل
كم سعرة حرارية في 100 g من أوسو بوكو العجل؟
يحتوي 100 g من أوسو بوكو العجل على 182 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من أوسو بوكو العجل؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من أوسو بوكو العجل على 155 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من أوسو بوكو العجل؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من أوسو بوكو العجل على 309 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من أوسو بوكو العجل؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من أوسو بوكو العجل على 77 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من أوسو بوكو العجل؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من أوسو بوكو العجل على 464 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من أوسو بوكو العجل؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من أوسو بوكو العجل على 619 سعرة حرارية، و95 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أوسو بوكو العجل؟
يحتوي 50 g من أوسو بوكو العجل على 91 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أوسو بوكو العجل؟
يحتوي 150 g من أوسو بوكو العجل على 273 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172649 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
