اعرف ما يوجد في طبقك

أوسو بوكو العجل

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

عضلة أمامية، هبر، مسلوق ببطء

157
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين29 g
كربوهيدرات0 g
دهون4.5 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 157 kcal —
  • البروتين 29 g 58%
  • الكربوهيدرات 0 g 0%
  • الدهون 4.5 g 6%
  • الدهون المشبعة 1.7 g 8%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0 g —
  • الصوديوم 90 mg 4%
  • الكوليسترول 92 mg 31%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 0 µg 0%
  • فيتامين ج 0 mg 0%
  • فيتامين د 0.8 µg 4%
  • فيتامين هـ 0.38 mg 3%
  • فيتامين ك 1.4 µg 1%
  • الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.35 mg 27%
  • النياسين (ب3) 3.8 mg 24%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 0.48 mg 10%
  • فيتامين ب6 0.18 mg 10%
  • الفولات (ب9) 5 µg 1%
  • فيتامين ب12 1.9 µg 78%
  • الكولين 147 mg 27%

المعادن

  • الكالسيوم 21 mg 2%
  • الحديد 2.1 mg 11%
  • المغنيسيوم 34 mg 8%
  • الفوسفور 218 mg 17%
  • البوتاسيوم 205 mg 4%
  • الزنك 5.3 mg 48%
  • النحاس 0.12 mg 13%
  • المنغنيز 0.01 mg 0%
  • السيلينيوم 20.7 µg 38%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g15729 g0 g4.5 g
50 g50 g7915 g0 g2.3 g
150 g150 g23644 g0 g6.8 g
200 g200 g31458 g0 g9 g
250 g250 g39373 g0 g11 g

أسئلة عن أوسو بوكو العجل

كم سعرة حرارية في 100 g من أوسو بوكو العجل؟

يحتوي 100 g من أوسو بوكو العجل على 157 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من أوسو بوكو العجل؟

يحتوي 50 g من أوسو بوكو العجل على 79 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من أوسو بوكو العجل؟

يحتوي 150 g من أوسو بوكو العجل على 236 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من أوسو بوكو العجل؟

يحتوي 200 g من أوسو بوكو العجل على 314 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من أوسو بوكو العجل؟

يحتوي 250 g من أوسو بوكو العجل على 393 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.

المصدر: Canadian Nutrient File 7436 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف