اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ لحم العجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
هزيل، مقلي في المقلاة، مغطى بالبقسماط
216
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين28 g
كربوهيدرات9.6 g
دهون6.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 216 kcal —
- البروتين 28 g 57%
- الكربوهيدرات 9.6 g 4%
- الدهون 6.3 g 8%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0.2 g 1%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 455 mg 20%
- الكوليسترول 113 mg 38%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.53 mg 4%
- فيتامين ك 5.1 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.36 mg 28%
- النياسين (ب3) 10.8 mg 68%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.42 mg 25%
- الفولات (ب9) 28 µg 7%
- فيتامين ب12 1.3 µg 53%
- الكولين 118 mg 21%
المعادن
- الكالسيوم 39 mg 3%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 32 mg 8%
- الفوسفور 258 mg 21%
- البوتاسيوم 383 mg 8%
- الزنك 2.9 mg 26%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.14 mg 6%
- السيلينيوم 13.5 µg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 28 g | 9.6 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 14 g | 4.8 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 43 g | 15 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 57 g | 19 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 71 g | 24 g | 16 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ لحم العجل
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ لحم العجل؟
يحتوي 100 g من فخذ لحم العجل على 216 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و9.6 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ لحم العجل؟
يحتوي 50 g من فخذ لحم العجل على 108 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ لحم العجل؟
يحتوي 150 g من فخذ لحم العجل على 324 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فخذ لحم العجل؟
يحتوي 200 g من فخذ لحم العجل على 432 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فخذ لحم العجل؟
يحتوي 250 g من فخذ لحم العجل على 540 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3520 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
