اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ لحم العجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدهون وسمين، مشوي
160
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين28 g
كربوهيدرات0 g
دهون4.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 160 kcal —
- البروتين 28 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.7 g 6%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 68 mg 3%
- الكوليسترول 103 mg 34%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.49 mg 3%
- فيتامين ك 5.5 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 25%
- النياسين (ب3) 9.9 mg 62%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.99 mg 20%
- فيتامين ب6 0.31 mg 18%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 1.2 µg 49%
- الكولين 108 mg 20%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.91 mg 5%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 234 mg 19%
- البوتاسيوم 389 mg 8%
- الزنك 3 mg 28%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 11.2 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 28 g | 0 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 42 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 55 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 69 g | 0 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ لحم العجل
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ لحم العجل؟
يحتوي 100 g من فخذ لحم العجل على 160 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ لحم العجل؟
يحتوي 50 g من فخذ لحم العجل على 80 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ لحم العجل؟
يحتوي 150 g من فخذ لحم العجل على 240 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فخذ لحم العجل؟
يحتوي 200 g من فخذ لحم العجل على 320 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فخذ لحم العجل؟
يحتوي 250 g من فخذ لحم العجل على 400 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3517 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
