اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ لحم العجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدهون وسمين، مقلي في المقلاة، مغطى بالبقسماط
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 238 kcal —
- البروتين 27 g 55%
- الكربوهيدرات 9.6 g 3%
- الدهون 9.2 g 12%
- الدهون المشبعة 3.1 g 15%
- الألياف 0.3 g 1%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 454 mg 20%
- الكوليسترول 112 mg 37%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.53 mg 4%
- فيتامين ك 5.1 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.35 mg 27%
- النياسين (ب3) 10.3 mg 65%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 21%
- فيتامين ب6 0.4 mg 24%
- الفولات (ب9) 27 µg 7%
- فيتامين ب12 1.2 µg 52%
- الكولين 113 mg 21%
المعادن
- الكالسيوم 39 mg 3%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 31 mg 7%
- الفوسفور 250 mg 20%
- البوتاسيوم 371 mg 8%
- الزنك 2.8 mg 25%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.14 mg 6%
- السيلينيوم 16.5 µg 30%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 27 g | 9.6 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 4.8 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 41 g | 14 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 55 g | 19 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 68 g | 24 g | 23 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ لحم العجل
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ لحم العجل؟
يحتوي 100 g من فخذ لحم العجل على 238 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و9.6 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ لحم العجل؟
يحتوي 50 g من فخذ لحم العجل على 119 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ لحم العجل؟
يحتوي 150 g من فخذ لحم العجل على 357 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فخذ لحم العجل؟
يحتوي 200 g من فخذ لحم العجل على 476 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فخذ لحم العجل؟
يحتوي 250 g من فخذ لحم العجل على 595 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3515 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
