اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ العجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسحوب الشحم ومطبوخ
211
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين36 g
كربوهيدرات0 g
دهون6.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 211 kcal —
- البروتين 36 g 72%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.3 g 8%
- الدهون المشبعة 2.5 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 67 mg 3%
- الكوليسترول 134 mg 45%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.49 mg 3%
- فيتامين ك 7 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.35 mg 27%
- النياسين (ب3) 10.6 mg 66%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 1.2 µg 49%
- الكولين 141 mg 26%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 249 mg 20%
- البوتاسيوم 383 mg 8%
- الزنك 4 mg 36%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 15.4 µg 28%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 36 g | 0 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 18 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 54 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 72 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 90 g | 0 g | 16 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ العجل
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ العجل؟
يحتوي 100 g من فخذ العجل على 211 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ العجل؟
يحتوي 50 g من فخذ العجل على 106 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ العجل؟
يحتوي 150 g من فخذ العجل على 317 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فخذ العجل؟
يحتوي 200 g من فخذ العجل على 422 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فخذ العجل؟
يحتوي 250 g من فخذ العجل على 528 سعرة حرارية، و90 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3514 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
