اعرف ما يوجد في طبقك
كتف العجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم صافٍ وشحم قابل للفصل، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 183 kcal —
- البروتين 25 g 51%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.3 g 11%
- الدهون المشبعة 3.5 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 90 mg 4%
- الكوليسترول 108 mg 36%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.46 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 25%
- النياسين (ب3) 8 mg 50%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 23%
- فيتامين ب6 0.29 mg 17%
- الفولات (ب9) 17 µg 4%
- فيتامين ب12 1.5 µg 64%
المعادن
- الكالسيوم 26 mg 2%
- الحديد 1.2 mg 6%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 221 mg 18%
- البوتاسيوم 348 mg 7%
- الزنك 4.2 mg 38%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 11.1 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 26 g | 0 g | 8.3 g |
| 1 حصة | 85 g | 156 | 22 g | 0 g | 7 g |
| 2 حصتان | 170 g | 311 | 43 g | 0 g | 14 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 78 | 11 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 حصص | 255 g | 467 | 65 g | 0 g | 21 g |
| 4 حصص | 340 g | 622 | 87 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 13 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 51 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 64 g | 0 g | 21 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كتف العجل
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف العجل؟
يحتوي 100 g من كتف العجل على 183 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من كتف العجل؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من كتف العجل على 156 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من كتف العجل؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من كتف العجل على 311 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من كتف العجل؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من كتف العجل على 78 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من كتف العجل؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من كتف العجل على 467 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من كتف العجل؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من كتف العجل على 622 سعرة حرارية، و87 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف العجل؟
يحتوي 50 g من كتف العجل على 92 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف العجل؟
يحتوي 150 g من كتف العجل على 275 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175281 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
