اعرف ما يوجد في طبقك
كتف العجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم هزيل فقط مفصول، مطهو، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 201 kcal —
- البروتين 36 g 71%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.3 g 7%
- الدهون المشبعة 1.5 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 90 mg 4%
- الكوليسترول 155 mg 52%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.47 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.33 mg 25%
- النياسين (ب3) 10.7 mg 67%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 28%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- الفولات (ب9) 19 µg 5%
- فيتامين ب12 1.8 µg 76%
المعادن
- الكالسيوم 30 mg 2%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 276 mg 22%
- البوتاسيوم 347 mg 7%
- الزنك 6.2 mg 57%
- النحاس 0.14 mg 15%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 15.3 µg 28%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 36 g | 0 g | 5.3 g |
| 1 حصة | 85 g | 171 | 30 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 حصتان | 170 g | 342 | 61 g | 0 g | 9.1 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 85 | 15 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 513 | 91 g | 0 g | 14 g |
| 4 حصص | 340 g | 683 | 122 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 18 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 54 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 72 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 89 g | 0 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كتف العجل
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف العجل؟
يحتوي 100 g من كتف العجل على 201 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من كتف العجل؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من كتف العجل على 171 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من كتف العجل؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من كتف العجل على 342 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من كتف العجل؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من كتف العجل على 85 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من كتف العجل؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من كتف العجل على 513 سعرة حرارية، و91 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من كتف العجل؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من كتف العجل على 683 سعرة حرارية، و122 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف العجل؟
يحتوي 50 g من كتف العجل على 101 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف العجل؟
يحتوي 150 g من كتف العجل على 302 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175283 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
