اعرف ما يوجد في طبقك
لحم جناح الديك الرومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أجزاء التجزئة, مطبوخ, مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 170 kcal —
- البروتين 30 g 60%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.5 g 7%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 103 mg 4%
- الكوليسترول 97 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.17 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 8.5 mg 53%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.74 mg 15%
- فيتامين ب6 0.65 mg 38%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 1.3 µg 52%
- الكولين 78.1 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 0.82 mg 5%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 180 mg 14%
- البوتاسيوم 207 mg 4%
- الزنك 3.2 mg 29%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 30.6 µg 56%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 30 g | 0 g | 5.5 g |
| 1 حصة | 85 g | 145 | 26 g | 0 g | 4.7 g |
| 2 حصتان | 170 g | 289 | 51 g | 0 g | 9.4 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 434 | 77 g | 0 g | 14 g |
| 4 حصص | 340 g | 578 | 103 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 45 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 60 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 75 g | 0 g | 14 g |
أسئلة عن لحم جناح الديك الرومي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم جناح الديك الرومي؟
يحتوي 100 g من لحم جناح الديك الرومي على 170 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم جناح الديك الرومي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم جناح الديك الرومي على 145 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم جناح الديك الرومي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم جناح الديك الرومي على 289 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم جناح الديك الرومي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم جناح الديك الرومي على 72 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم جناح الديك الرومي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم جناح الديك الرومي على 434 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم جناح الديك الرومي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم جناح الديك الرومي على 578 سعرة حرارية، و103 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم جناح الديك الرومي؟
يحتوي 50 g من لحم جناح الديك الرومي على 85 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم جناح الديك الرومي؟
يحتوي 150 g من لحم جناح الديك الرومي على 255 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172872 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
