اعرف ما يوجد في طبقك
لحم جناح الديك الرومى
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاجة، لحم فقط، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 188 kcal —
- البروتين 32 g 63%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.9 g 8%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 71.1 mg 3%
- الكوليسترول 109 mg 36%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.09 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 7.7 mg 48%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.75 mg 15%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 1.6 µg 66%
- الكولين 84.7 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 11.1 mg 1%
- الحديد 0.54 mg 3%
- المغنيسيوم 13.5 mg 3%
- الفوسفور 183 mg 15%
- البوتاسيوم 284 mg 6%
- الزنك 2.5 mg 23%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 4.7 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 32 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 16 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 48 g | 0 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 63 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 79 g | 0 g | 15 g |
أسئلة عن لحم جناح الديك الرومى
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم جناح الديك الرومى؟
يحتوي 100 g من لحم جناح الديك الرومى على 188 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم جناح الديك الرومى؟
يحتوي 50 g من لحم جناح الديك الرومى على 94 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم جناح الديك الرومى؟
يحتوي 150 g من لحم جناح الديك الرومى على 282 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم جناح الديك الرومى؟
يحتوي 200 g من لحم جناح الديك الرومى على 376 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم جناح الديك الرومى؟
يحتوي 250 g من لحم جناح الديك الرومى على 470 سعرة حرارية، و79 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6854 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
